昼型・夜型診断のタイトルと、朝と夜に過ごす男女のイラスト
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朝と夜、あなたの調子が出やすいのはどっち？

昼型・夜型診断

仕事や勉強、体の動かしやすさ、気分、人との交流、自由な日の睡眠から、朝型・夜型の傾向をチェックします。

この診断でわかること

仕事や勉強、体の動かしやすさ、気分、人との交流、自由な日の睡眠から、朝型・夜型の傾向をチェックします。

朝型・夜型の
総合判定

朝型から夜型まで、5段階であなたの傾向を確認できます。

5つのリズム

仕事・勉強、身体活動、気分、交流、睡眠それぞれの朝寄り・夜寄りがわかります。

選んだ回答の
振り返り

項目別の解説と、自分が選んだ回答を確認できます。

※日常の過ごし方をもとにしたエンタメ診断です。

質問（全10問）

寝不足や体調不良の日を除き、普段の自分にいちばん近い回答を1つ選んでください。
睡眠の質問は、寝不足がなく、予定に縛られない日を想定してください。

Q1仕事や勉強がいちばん捗るのは？
Q2同じ軽い運動を始めるなら、朝と夜ではどちらが体を動かし始めやすい？
Q3特別によいことがなくても、自然と気分が明るくなりやすいのは？
Q4用事はないけれど「誰かと少し話したいな」と感じやすいのは？
Q5予定のない連休が続くと、夜から翌朝にかけて、自然に眠くなるのはいつごろ？

※昼寝前の眠気ではなく、一日の主な睡眠に入る前の眠気を思い浮かべてください。

Q6急に考える作業を頼まれたとき、朝と夜ではどちらが頭を切り替えやすい？

※内容も難しさも同じ、慣れた作業を想定。

Q7散歩や軽い運動をするなら、気持ちよく続けられるのはいつ？

※天候や予定には左右されないものとして。

Q8特に嫌なことがない日でも、気分が沈みやすいのは朝と夜のどちら？
Q9親しい人から「少し雑談しない？」と誘われたら、朝と夜で応じやすさは違う？

※起きている時間で、予定もなく、相手や話す長さも同じとします。

Q10予定のない連休が続き、目覚ましをかけずに眠ると、自然に目が覚めるのは？

結果URLを知っている人は、判定・数値・選んだ回答を閲覧できます。

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